Ăn gì để trị nám và tàn nhang? Chị em hãy ghi ngay vào thực đơn những loại thực phẩm này

Ăn gì để trị nám và tàn nhang? Chị em hãy ghi ngay vào thực đơn những loại thực phẩm này

Ăn gì để trị nám và tàn nhang? Có lẽ, ai gặp phải tình trạng này cũng từng đặt ra câu hỏi như vậy. Nám và tàn nhang xuất hiện trên gương mặt ảnh hưởng đến cả nhan sắc cũng như tâm lý của chị em. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn lên danh sách những loại thực phẩm mà người bị nám, tàn nhang cần “làm thân” cũng như các thực phẩm nên tránh. Đừng bỏ lỡ!

Tại sao nám, tàn nhang lại xuất hiện?

Màu da của mỗi người có độ đậm nhạt, đen trắng khác nhau là do sắc tố melanin quy định. Nám và tàn nhang là 2 tình trạng da phổ biến, xuất hiện do sắc tố melanin tăng sinh quá mức và phân bố không đều dưới lớp biểu bì, chúng thường tập trung ở gò má, trán, cằm,... Cụ thể, nám là những vệt màu nâu, đen, đỏ, xám,… kích thước lớn và có thể lan rộng theo thời gian. Còn tàn nhang là những đốm sẫm màu hình tròn, kích thước chỉ từ 1 – 5mm.

Nám và tàn nhang là 2 tình trạng da rất phổ biến

Nám và tàn nhang là 2 tình trạng da rất phổ biến

Nguyên nhân gây nám, tàn nhang có thể do:

- Thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời: Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời được coi là “kẻ thù” số 1 của làn da, bởi chúng có thể phá hủy các mô liên kết, đồng thời kích thích quá trình sản sinh melanin. Từ đó, làn da không chỉ trở nên nhăn nheo, chảy xệ, mất độ đàn hồi mà còn sạm đi, xuất hiện nám, tàn nhang,… 

- Ô nhiễm môi trường: Khói bụi từ môi trường ô nhiễm có thể gây nên tình trạng viêm da, mụn trứng cá,… Khi đó, các mô liên kết dưới da bị phá hủy, khiến melanin tập trung không đều, dẫn đến nám da, tàn nhang

- Nội tiết tố thay đổi: Nội tiết tố nữ estrogen có vai trò quan trọng trong việc ức chế sự sản sinh melanin, giữ cho làn da của chị em luôn sáng mịn. Nếu nồng độ estrogen bị rối loạn (thường xảy ra khi phụ nữ mang thai, sử dụng thuốc tránh thai, tiền mãn kinh hoặc mãn kinh), melanin có thể sản sinh một cách thiếu kiểm soát, dẫn tới nám, tàn nhang. 

- Lạm dụng mỹ phẩm: Việc dùng quá nhiều mỹ phẩm, nhất là những sản phẩm chất lượng kém có thể khiến da bị bào mòn và trở nên nhạy cảm hơn với các tác nhân bên ngoài, từ đó làm tăng nguy cơ hình thành nám da, tàn nhang.

- Tâm trạng thường xuyên căng thẳng, mệt mỏi: Tâm trạng căng thẳng, mệt mỏi có thể khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh và nghiêm trọng hơn, chức năng da suy giảm, các mô liên kết dễ bị đứt gãy, dẫn đến xuất hiện nếp nhăn, nám da, tàn nhang.

- Yếu tố di truyền: Nám và tàn nhang cũng có tính di truyền. Người có bố mẹ bị nám, tàn nhang sẽ tiềm ẩn nguy cơ cao gặp phải tình trạng này.

Xem thêm: Nám da tàn nhang phân biệt như thế nào?

Ăn gì để trị nám và tàn nhang?

Để cải thiện tình trạng nám, tàn nhang, chị em nên bổ sung vitamin A, C, E bởi chúng có khả năng chống lão hóa da rất hiệu quả. Các loại vitamin này thường có nhiều trong: 

Các loại quả mọng

Trong những loại quả mọng như: Việt quất, cherry, cà chua, mâm xôi,… có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa cùng các vitamin tốt cho sức khỏe và làn da. Chúng có khả năng chống lão hóa da, ngăn ngừa nám, sạm và tàn nhang hình thành. 

Quả mọng rất tốt cho người bị nám, tàn nhang

Quả mọng rất tốt cho người bị nám, tàn nhang

Thực phẩm giàu vitamin C, E

Vitamin C là một loại kháng sinh tự nhiên có tác dụng chống lão hóa da và tăng cường hệ miễn dịch từ bên trong cơ thể. Trong khi đó, vitamin E có tác dụng cải thiện làn da xỉn màu, ngăn ngừa tình trạng mẩn ngứa, kích ứng da,… Hai loại vitamin này có nhiều trong những quả có màu đỏ, cam như: Đu đủ, bí ngô, cam, dâu tây,…

Rau xanh

Rau xanh thường có tính mát, cung cấp nước, giúp thanh lọc và đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể, từ đó cân bằng nội tiết cũng như làm sáng da hiệu quả. Chính vì vậy, nếu muốn cải thiện tình trạng nám, tàn nhang, bạn sẽ không thể bỏ qua việc tăng cường bổ sung rau xanh trong mỗi bữa cơm hàng ngày. 

Đậu tương và các sản phẩm từ đậu

Trong đậu tương có rất nhiều chất dinh dưỡng như: Canxi, kẽm, sắt, chất xơ, vitamin A, B, C,… Những chất này rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tim mạch. Không những thế, đậu tương còn là thực phẩm rất “thân thiện” với làn da bởi loại hạt này có chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa isoflavone có thể ngăn ngừa quá trình lão hóa da, đồng thời kích thích sản sinh collagen, giúp làn da luôn mịn màng, sáng khỏe.

Trà xanh 

Trong trà xanh có chứa chất EGCG, chúng có khả năng giúp chống lão hóa da tốt hơn cả vitamin E. Uống trà xanh mỗi ngày không chỉ giúp bạn trị nám, tàn nhang hiệu quả mà còn thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, cho làn da khỏe mạnh từ bên trong. 

Bạn có thể tham khảo ý kiến của chuyên gia Nguyễn Thị Hiền về những thực phẩm giúp chống lão hóa da trong video sau:

Xem thêm: Cách trị nám da cho bà bầu theo kinh nghiệm dân gian

Bị nám, tàn nhang kiêng ăn gì?

Ngoài những thực phẩm giúp trị nám và tàn nhang hiệu quả thì cũng có rất nhiều loại đồ ăn, thức uống bạn nên tránh xa bởi chúng có thể khiến cho da nhanh lão hóa hơn. Đó là:

Bia, rượu, chất kích thích

Rượu, bia và các chất kích thích không chỉ khiến cơ thể tích tụ độc tố mà chúng còn làm cho làn da nhanh lão hóa với những biểu hiện như: Khô rát, nổi mụn, thâm nám,… Chính vì vậy, nếu muốn cải thiện nám, tàn nhang hiệu quả, bạn hãy nói không với rượu bia và các chất kích thích. 

Thịt đỏ

Mặc dù thịt đỏ có kẽm rất tốt cho sức khỏe, nhưng một số loại chứa quá nhiều protein như thịt bò và thịt chó lại không phù hợp với những người bị nám da, tàn nhang. Nguyên nhân là do hàm lượng protein cao có thể kích thích những đốm nám, tàn nhang khác hình thành. Hãy bổ sung lượng protein vừa phải để quá trình trị nám tàn nhang hiệu quả hơn.

Người bị nám, tàn nhang cần hạn chế ăn thịt đỏ

Người bị nám, tàn nhang cần hạn chế ăn thịt đỏ

Xem thêm: Tàn nhang có chữa được không? 

Dùng sản phẩm thảo dược hỗ trợ trị nám, tàn nhang hiệu quả

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh là cách cải thiện nám, tàn nhang đơn giản và khoa học. Tuy nhiên, với cách làm này, hiệu quả trị nám và tàn nhang sẽ không rõ ràng. Bạn phải chờ trong thời gian dài mới có thể thấy được sự cải thiện. Để hỗ trợ trị nám, tàn nhang cho hiệu quả tích cực hơn, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng sản phẩm thảo dược an toàn, lành tính, tác động vào da từ bên trong lẫn bên ngoài. Đây cũng là phương pháp nhiều người lựa chọn trong thời gian gần đây.

Tại Việt Nam, tiêu biểu trong dòng sản phẩm thảo dược hỗ trợ điều trị nám, tàn nhang là bộ sản phẩm kem bôi và viên uống Babolica. Bộ sản phẩm này tác động sâu vào da nhờ:

- Kem bôi Babolica với thành phần chính là chiết xuất lá tre chứa hàm lượng lớn silica giúp làm loãng sắc tố melanin, bổ sung lượng collagen thiếu hụt cho làn da, xây dựng và tái tạo lại mô liên kết, tăng cường độ đàn hồi da,… Từ đó giúp trị nám, tàn nhang, chống da nhăn nheo, chảy xệ từ bên ngoài. 

- Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Babolica có thành phần chính là cao lá tre chứa hàm lượng lớn silica mang lượng nước lớn vào da, từ đó làm loãng sắc tố melanin, tăng cường đàn hồi da, chống oxy hóa và gốc tự do... từ bên trong. 

Bên cạnh đó, bộ sản phẩm Babolica còn giúp bổ sung collagen, hạt hồng hoa, kẽm, dầu dừa, sáp ong trắng,... từ đó tăng hàng rào bảo vệ của da, giảm nguy cơ lão hóa, tăng cường sức căng và gân cơ, hỗ trợ điều trị nám tàn nhang, đẩy lùi da nhăn nheo, chảy xệ, nhất là vùng nám da ở mặt.

Bộ sản phẩm Babolica giúp trị nám, tàn nhang hiệu quả

Bộ sản phẩm Babolica giúp trị nám, tàn nhang hiệu quả

THÔNG TIN HỮU ÍCH DÀNH CHO BẠN

Kinh nghiệm chữa nám da của nhiều người

Babolica đã giúp nhiều phụ nữ ở các độ tuổi khác nhau thành công trong việc trị nám và làm đẹp da. Điển hình là trường hợp của bà Đỗ Thị Hòa ở TP.HCM. Bạn có thể liên hệ với bà Hòa theo số điện thoại di động: 0918346633.

Hãy cùng lắng nghe kinh nghiệm trị nám da, trẻ hóa làn da của bà Hòa trong video sau đây:

Xem thêm kinh nghiệm làm đẹp da của những người khác TẠI ĐÂY

Đánh giá của các chuyên gia

Các chuyên gia cũng đánh giá rất cao khả năng trẻ hóa làn da, cải thiện những vết nám da của Babolica. Hãy cùng lắng nghe phân tích của chuyên gia Nguyễn Thành về công dụng của cao lá tre có trong bộ sản phẩm Babolica đối với làn da nám sạm ở video dưới đây:

Xem thêm tư vấn của chuyên gia về các loại kem trị tàn nhang TẠI ĐÂY

Ăn gì để trị nám và tàn nhang? Bài viết trên đã giúp bạn tìm câu trả lời. Hãy xây dựng chế độ ăn uống khoa học, lối sống lành mạnh và đừng quên sử dụng bộ sản phẩm Babolica mỗi ngày để có thể nhanh chóng lấy lại sự tự tin trong cuộc sống, bạn nhé!

Nếu có nhu cầu tư vấn thêm về chế độ ăn cho người bị nám, tàn nhang hoặc muốn đặt mua Babolica, bạn hãy gọi tới tổng đài 18006104 hoặc hotline (ZALO/VIBER): 0902207112 để được tư vấn nhanh nhất.

Hà Anh

*Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!



* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO