Chế độ ăn cho người bị nám da cần tăng cường và hạn chế những loại thực phẩm nào?

Chế độ ăn cho người bị nám da cần tăng cường và hạn chế những loại thực phẩm nào?

Khi bị nám da, ngoài việc tìm hiểu về các phương pháp làm trắng da thì rất nhiều người quan tâm đến việc ăn uống. Vậy chế độ ăn cho người bị nám da cần tăng cường bổ sung loại thực phẩm nào và nên hạn chế ăn những gì? Nếu cũng đang băn khoăn về vấn đề này, mời bạn cùng theo dõi những thông tin trong bài viết dưới đây!

Tại sao bạn bị nám da?

Nám là những vết sẫm màu xuất hiện trên da, có hình dạng và kích thước không cố định, chúng xuất hiện khi melanin (sắc tố sản sinh từ tế bào melanocyte, có chức năng quyết định màu da và bảo vệ da khỏi tia tử ngoại trong ánh nắng mặt trời) sản sinh quá mức và phân bố không đều dưới lớp biểu bì. Đây là tình trạng mà rất nhiều người ở mọi độ tuổi, giới tính, dân tộc, vùng miền,… đều có thể gặp phải.

 Nám da là tình trạng phổ biến mà rất nhiều người gặp phải

Nám da là tình trạng phổ biến mà rất nhiều người gặp phải

Các chuyên gia cho rằng, nguyên nhân gây nám da gồm 5 yếu tố chính, đó là:

Sự đứt gãy của các mô liên kết: Mô liên kết được tạo thành từ các nguyên bào sợi (chủ yếu là collagen và elastin) nằm ở lớp giữa của da, có chức năng tạo thành bộ khung cho cơ thể và nâng đỡ làn da. Khi chúng đứt gãy, làn da không được nâng đỡ sẽ trở nên chùng nhão, sắc tố melanin bị xô lệch, tập trung không đều, từ đó hình thành vết nám.

Lão hóa da: Đây là quá trình suy giảm các chức năng của làn da mà khi đó, những mô liên kết yếu đi rồi đứt gãy, không giữ được nước và melanin phân bố không đều, từ đó hình thành nám da. 

Da thiếu nước: Nước giúp làm loãng sắc tố melanin, từ đó giữ cho da luôn tươi sáng. Nếu không được cung cấp đủ nước, melanin sẽ “chồng chất”, tạo nên những vết sẫm màu trên da.

Sự phá hủy của các gốc tự do: Gốc tự do là phân tử chỉ chứa electron mang điện tích âm. Chúng di chuyển vô định trong cơ thể và có thể kết hợp với một electron của nguyên tử khác, từ đó phá vỡ cấu trúc mô liên kết, dẫn tới nhiều vấn đề về da, trong đó có nám da.

Các bệnh lý về da: Các bệnh lý về da có thể làm hỏng cấu trúc nền, phá hủy mô liên kết, gây nám da.

Nám da không gây hại cho sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng tiêu cực đến ngoại hình của người mắc. Chính vì vậy, nhiều người bị nám da không ngừng tìm cách cải thiện, trong đó có việc ăn uống. Và câu hỏi: “Chế độ ăn cho người bị nám da nên tăng cường và hạn chế thực phẩm nào?” là một trong những vấn đề luôn nhận được sự quan tâm rất lớn từ cộng đồng. 

Chế độ ăn cho người bị nám da nên tăng cường và hạn chế những thực phẩm nào? 

Chế độ ăn cho người bị nám da nên tăng cường và hạn chế những thực phẩm nào?

Xem thêm: 4 cách phòng ngừa nám da cho dân công sở

Những thực phẩm tốt cho người bị nám da

Để cải thiện tình trạng nám da, bạn nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, C, E bởi chúng có khả năng chống oxy hóa, chống lão hóa da. Các loại vitamin này thường có nhiều trong: 

Các loại quả mọng

Trong những loại quả mọng có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa cùng các vitamin tốt cho sức khỏe và làn da. Chúng có khả năng chống lão hóa da, ngăn ngừa nám, sạm và tàn nhang hình thành. Một số loại quả mọng mà bạn có thể ăn thường xuyên là: Cà chua, việt quất, cherry, cà chua, mâm xôi,… 

Thực phẩm giàu vitamin C, E

Vitamin C là một loại kháng sinh tự nhiên có tác dụng chống lão hóa da và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Trong khi đó, vitamin E lại giúp chống viêm, ngăn ngừa tình trạng mẩn ngứa, kích ứng da và cải thiện làn da xỉn màu. Hai loại vitamin này có nhiều trong những quả có màu đỏ, cam như: Đu đủ, bí ngô, cam, dâu tây,…

Chế độ ăn cho người bị nám da nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa vitamin C, E 

Chế độ ăn cho người bị nám da nên bổ sung nhiều thực phẩm chứa vitamin C, E

Rau xanh

Đa phần các loại rau xanh đều có tính mát, cung cấp nước, giúp thanh lọc và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, từ đó cân bằng nội tiết cũng như làm sáng da hiệu quả. Để cải thiện tình trạng nám da, hãy nhớ ăn thật nhiều rau mỗi ngày, bạn nhé! 

Đậu tương và các sản phẩm từ đậu

Trong đậu tương có rất nhiều chất dinh dưỡng như: Canxi, kẽm, sắt, chất xơ, vitamin A, B, C,… Những chất này đặc biệt tốt cho hệ tim mạch. Không những thế, đậu tương còn chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa isoflavone có thể ngăn ngừa quá trình lão hóa da, kích thích sản sinh collagen, giúp làn da luôn mịn màng, sáng khỏe.

Trà xanh 

Trong trà xanh có nhiều EGCG - chất chống oxy hóa tự nhiên tốt hơn cả vitamin E. Uống trà xanh mỗi ngày không chỉ giúp bạn cải thiện nám da mà còn thanh lọc cơ thể, cho làn da khỏe mạnh từ bên trong. 

Xem thêm: Những “nguyên tắc vàng” trong điều trị nám da mà bạn nên biết

Những thực phẩm nên cắt giảm trong chế độ ăn cho người bị nám da

Ngoài những thực phẩm giúp trị nám và tàn nhang hiệu quả thì cũng có rất nhiều loại đồ ăn, thức uống bạn nên tránh xa bởi chúng có thể khiến cho da nhanh lão hóa hơn. Đó là:

Bia, rượu, chất kích thích

Rượu, bia và các chất kích thích không chỉ khiến cơ thể bị mất nước, tích tụ độc tố mà chúng còn làm cho làn da nhanh lão hóa với những biểu hiện như: Khô rát, nổi mụn, thâm nám,… Chính vì vậy, nếu muốn cải thiện nám, tàn nhang hiệu quả, bạn hãy nói không với rượu bia và các chất kích thích. 

Thịt đỏ

Mặc dù thịt đỏ có kẽm rất tốt cho sức khỏe, nhưng một số loại chứa quá nhiều protein như thịt bò và thịt chó lại không phù hợp với những người bị nám da, tàn nhang. Nguyên nhân là do hàm lượng protein cao có thể kích thích những đốm nám, tàn nhang khác hình thành. Hãy bổ sung lượng protein vừa phải để quá trình trị nám tàn nhang hiệu quả hơn.

Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate

Carbohydrate là chất dinh dưỡng đa lượng gồm đường, tinh bột và chất xơ, chúng có nhiều trong: Bột mì, bánh mì, bánh quy, kẹo, ngũ cốc, siro,... Nếu bạn ăn quá nhiều những thực phẩm này, lượng đường trong máu có thể thay đổi, gây ra sự dao động và mất cân bằng hormone, từ đó dẫn đến các vấn đề về da như: Viêm da, mụn trứng cá, nám da, tàn nhang,…

Người bị nám da nên hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều carbohydrate 

Người bị nám da nên hạn chế ăn thực phẩm chứa nhiều carbohydrate

Xem thêm: Dùng nước rau ngót sống trị nám – Phương pháp vừa rẻ lại dễ thực hiện

Bộ đôi sản phẩm thảo dược trong uống – ngoài bôi giúp cải thiện nám da hiệu quả

Chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp cho tất cả chúng ta cải thiện sức khỏe thể chất cũng như tinh thần, làn da nhờ đó sẽ tươi sáng hơn. Tuy nhiên, trên thực tế, việc ăn uống khoa học chỉ giúp da khỏe mạnh và sáng hơn chứ không thể trị được nám da. Để cải thiện làn da bị nám một cách bền vững, bạn cần tác động vào yếu tố gây nám da – đó chính là melanin, phải hòa loãng và dàn trải đều melanin thì mới làm mờ nám da hiệu quả. Trong trường hợp này, bộ đôi viên uống – kem bôi Babolica sẽ là “tuyệt chiêu” dành cho bạn.

Bộ sản phẩm Babolica có thành phần chính từ lá tre. Đây là nguồn cung cấp silica dồi dào cho làn da. Silica là nguyên tố vi lượng có chức năng duy trì mô cơ và làn da căng mịn. Cụ thể: 

- Silica có tính giữ nước rất mạnh. Một phân tử silica hút được 300 phân tử nước. Chính vì vậy, bổ sung silica cũng giúp bổ sung nước, dưỡng ẩm cho da. Cung cấp đủ silica sẽ giúp hòa tan melanin gây nám da.

- Silica là chất xúc tác cho quá trình tổng hợp collagen tự nhiên cho cơ thể. Phải có silica thì cơ thể mới tổng hợp được collagen. 

- Silica thúc đẩy sản sinh collagen và gelatin, giúp tái tạo mô liên kết, từ đó phân tử melanin dưới da sẽ được phân bố đồng đều hơn.

Tuy với vai trò quan trọng như vậy nhưng khi tuổi tác của chúng ta tăng lên, quá trình sản sinh silica giảm dần, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa, trong đó có nám da. Vì vậy, để cải thiện tình trạng này, chúng ta cần bổ sung silica cho cơ thể. Bộ sản phẩm viên uống - kem bôi Babolica chính là giải pháp mà mọi người đang tìm kiếm. Bộ sản phẩm này tác động sâu vào da nhờ:

- Kem bôi Babolica có thành phần chính là chiết xuất lá tre chứa hàm lượng lớn silica (chất giúp tổng hợp collagen, tham gia cấu tạo nên các mô liên kết và có tác dụng giữ nước), giúp làm loãng sắc tố melanin, từ đó cải thiện nám tàn nhang từ bên ngoài.

- Viên uống Babolica có thành phần chính là cao lá tre cũng chứa silica mang lượng nước lớn vào da, từ đó làm loãng sắc tố melanin ở vùng da bị nám tàn nhang.

Bộ đôi sản phẩm Babolica giúp cải thiện nám da hiệu quả 

Bộ đôi sản phẩm Babolica giúp cải thiện nám da hiệu quả

THÔNG TIN HỮU ÍCH DÀNH CHO BẠN 

Chia sẻ của người dùng

Babolica đã giúp nhiều phụ nữ ở các độ tuổi khác nhau thành công trong việc cải thiện nám da. Điển hình là trường hợp của bà Đỗ Thị Hòa ở TP.HCM (SĐT: 0918346633). Hãy cùng lắng nghe kinh nghiệm của bà Hòa trong video sau đây:

Xem thêm kinh nghiệm làm đẹp da của người khác TẠI ĐÂY

Đánh giá của các chuyên gia

Các chuyên gia đã đánh giá rất cao công dụng trẻ hóa làn da, cải thiện nám da của Babolica. Hãy cùng lắng nghe phân tích của chuyên gia Nguyễn Thành về tác dụng của thành phần cao lá tre trong bộ sản phẩm Babolica:

Xem thêm tư vấn của chuyên gia về các loại kem trị tàn nhang TẠI ĐÂY

Xây dựng tốt chế độ ăn cho người bị nám da sẽ giúp bạn cải thiện làn da một cách tích cực. Song song với đó, bạn hãy nhớ sử dụng bộ đôi viên uống – kem bôi Babolica mỗi ngày để tình trạng nám da sớm bị đẩy lùi nhé! 

Nếu có nhu cầu tư vấn thêm về chế độ ăn cho người bị nám da và bộ sản phẩm Babolica, bạn hãy gọi tới tổng đài 18006104 (MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI); hotline (ZALO/VIBER) 0902207112 để được tư vấn nhanh nhất.

Phương Thi

*Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!

 


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO
Nguyễn Quỳnh Trang
Vừa đặt hàng thành công
0974058xxx